Câu hỏi: Xin chào chuyên gia, con gái tôi 3 tuổi rất lười ăn rau và quả kể cả khi bắt con ăn. Một ngày cháu uống rất ít nước, thậm chí có ngày không uống. Có lẽ cháu bị thiếu vitamin nên cũng hay ốm vặt. Xin chuyên gia cho tôi lời khuyên để cải thiện hệ miễn dịch cho bé được không ạ?
Hỏi bởi: Chị Huyền mẹ cháu Bảo An
Nguồn cung cấp vitamin tự nhiên chính là từ rau củ quả tươi đó mẹ, trong đó có khoáng chất, chất xơ rất cần thiết cho cơ thể và ngay từ khi bé tập ăn dặm mẹ nên tập cho con làm quen dần với nguồn thực phẩm vô cùng có ích này. Càng lớn thì bạn sẽ tập cho bé càng khó vì với tình trạng con bạn hiện tại chắc chắn ngay từ khi ăn dặm bé chưa được ăn uống đúng cách để tạo thành thói quen sau này. Bạn tìm hiểu thêm vai trò của chất xơ Tại đây. Bé đã 3 tuổi rồi, nên việc cho bé ăn tương đối khó và có một vài cách dưới đây mẹ Huyền thử áp dụng cho Bảo An ăn xem sao nha. Một số cách để có thể ăn rau, củ, quả như sau:
1. Cho bé ăn ít một, từ từ tăng dần
2. Chọn các loại rau có màu sắc đẹp hấp dẫn với bé như đỏ, cam, trắng,…
3. Các loại rau củ bạn luộc hoặc hấp lên nhưng cắt thành hình các con vật, hình dễ thương (Bạn có thể vào siêu thị mua các loại dao cắt hình thù ngộ nghĩnh được bán phổ biến tại siêu thị lớn và các cửa hàng mẹ và bé).
4. Bạn cũng nên chọn các loại thìa, bát, đĩa mà bé thích như hình các con vật, màu sắc mà bé yêu thích.
Hãy để cho bé tự ăn: Bạn đưa thìa, đữa rau củ quả cho bé tự ăn, thậm chí cứ để bé tự bốc cũng được. Miễn sao bé tự nhiên ăn gì mình thích và bạn nên theo dõi xem bé thích ăn gì nhất, thích hình nào, màu nào. Từ đó điều chỉnh theo sở thích của bé. Dần dần bé sẽ ăn nhiều hơn so với những ngày đầu đấy ạ.
Thời gian để bé quen với việc ăn rau củ quả không thì nhanh được, nên mẹ Huyền cần kiên nhẫn nha. Ngoài ra, mẹ có thể bổ xung các thực phẩm chức năng như sữa non, các viên thực phẩm rau xanh để bổ xung cho bé nhé. Vì hiện tại cũng rất nhiều sản phẩm dễ uống bé có thể dùng thêm để cải thiện hệ tiêu hóa cho bé cũng là một phương pháp giúp bé mau chóng hấp thụ vitamin từ rau củ quả.
Chúc bé luôn khỏe mạnh!
